Angesichts der vom Deutschen Wetterdienst angekündigten großen Hitzeheute und in den kommenden Tagen, bei der die Temperaturen auf weit 30 Grad klettern sollen, hier ein paar Tipps des Gesundheitsministeriums Baden-Württemberg um sich vor der Hitze zu schützen:  

• Halten Sie sich während der Mittagshitze möglichst in Innenräumen oder im Schatten auf und versuchen Sie, körperliche Anstrengungen zu vermeiden. Tätigkeiten im Freien sollten auf die kühleren Morgen- und Abendstunden beschränkt werden.
•  Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung. Geeignet sind Wasser- und Mineralwasser, Saftschorle, Suppen oder auch wasserreiche Früchte. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Nehmen Sie mehrere kleine, leichte Mahlzeiten zu sich.
•   Nutzen Sie die Abkühlung der Nacht und der frühen Morgenstunden, um Räume zu lüften. Dunkeln Sie Räume tagsüber ab und nutzen Sie dafür möglichst Außenjalousien oder Rollläden.
• Tragen Sie leichte, nicht einengende Baumwollkleidung in hellen Farben.

Weitere Tipps auf der Seite des Gesundheitsministerium Baden-Württemberg: https://www.baden-wuerttemberg.de/de/service/presse/pressemitteilung/pid/tipps-fuer-die-hitzewelle-im-suedwesten/

Der Karlsruher Guide zum Abkühlen zeigt Orte in Karlsruhe auf, an denen man der Hitze entfliehen kann. Über eine interaktive Landkarte findet man kühle Orte wie Grünanlagen, Spielplätze, Parks wo man sich im Schatten der Bäume von der Hitze erholen kann. Unter der Rubrik „Wasser in der Stadt“ sind in der Karte Trinkwasserstellen, Brunnen und Wasserspiele zum Ankühlen an heißen Tagen markiert.
Hier geht es zu der Karte: https://www.karlsruhe.de/stadtplan-fuer-heisse-tage